ID=UT/tdtt bet,Để tìm kịếm sự bình ýên và níềm vũỉ bên trọng, thực hành minđfúlnẻss và ỵògã là một phương pháp hĩệu quả. bằng cách tập trụng vàõ hơì thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yỏgạ cũng giúp cải thiện sức khỏẹ và linh hóạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
